So wirst du so leistungsfähig wie vor 20 Jahren
– ohne großen Zeitaufwand!
Ich unterstütze dich mit individuellem Personal Training & Ernährungskonzepten dabei, deine Leistungsfähigkeit im Job & Alltag zu steigern und zu erhalten, damit du auch in den nächsten 20 Jahren schmerzfrei, schlank und dynamisch bist!
Werde wieder so leistungsfähig wie vor 20 Jahren, damit du für berufliches und privates wieder Produktivität und Energie aufbringst!
Verabschiede dich von Schmerzen, Wehwehchen & Stress und werde zur vitalsten Version deiner selbst!
Erlange deinen Traumkörper zurück, sodass du dich wieder wohler in deiner eigenen Haut und vor dem Spiegel fühlst!
Carsten
Frowein
So wirst du so leistungsfähig wie vor 20 Jahren
– ohne großen Zeitaufwand!Mit Spaß und individueller Betreuung, unterstütze ich Dich von Anfang an bei der Erreichung Deiner Ziele. Fitness, Ernährung, Stressreduktion und Lebensstiländerung bei Bluthochdruck sind meine Schwerpunkte um Dich fitter, schlanker und gesünder zu machen. Mit jahrelanger Erfahrung und Liebe zu meinem Beruf, schätzen meine Kunden meine freundliche und motivierende Art um Ihre Ziele zu erreichen. Als Trainer & Coach stehe ich Dir fast rund um die Uhr zur Verfügung um Deine Fragen nicht nur im Training, sondern auch während unserer gesamten Zusammenarbeit zu klären.
Bist du noch so leistungsfähig wie vor 20 Jahren oder…
machen sich schon die ersten Wehwehchen bemerkbar und langsam aber sicher lassen sich die letzten Jahre in den Knochen spüren?
Individuelle Begleitung bei Training, Gesundheit & Ernährung
Einfach, effektiv und mit geringem zeitlichem Aufwand
Hybrides Training: Online & Offline
Vermutlich trifft einer der folgenden Punkte auf dich zu:
Die letzten Jahre hast du sehr viel für deine Karriere und deinen Erfolg gegeben, dabei aber deinen eigenen Körper und deine Gesundheit hinten angestellt.
Du spürst erste Wehwehchen wie Nacken-, Rücken- oder Hüftschmerzen. Die beeinträchtigen dich im Alltag und das Gefühl der Leichtigkeit und Leistungsfähigkeit ist eigentlich nicht mehr vorhanden
Es spielt keine Rolle, ob alle Punkte auf dich zutreffen oder nur
einer davon.
Einfaches, effektives & individuelles Training
Ein einfaches und 100% individuelles Training sorgt dafür, dass du nicht nur dein Wunschgewicht oder deine Traumfigur erlangst. Es sorgt vielmehr dafür, dass du auch unter viel Zeitdruck zu schnellen Ergebnissen gelangst & deine Schmerzen verabschieden kannst - und das dauerhaft und langfristig.
Die richtige Ernährung, für genau dich und deinen Körper
Um dein Wunschgewicht bzw. deine Traumfigur zurückzuerlangen, ist eine auf dich zugeschnittene Ernährung unerlässlich. Die lässt dich nicht nur leistungsfähiger werden, sondern reduziert deinen Stress auf ein Minimum. Das bedeutet, dass nach einem langen Arbeitstag dein Kopf frei von To-Dos und Deadlines ist und somit frei für die Familie.
Deine mentale Gesundheit
Um auch für die nächsten 20 Jahre leistungsfähig zu sein, muss das auch dein Gehirn verstehen. Um das zu erreichen, ist ein guter Schlaf, richtiges Stressmanagement und Motivation der Schlüssel.
Stimmen diese 3 Faktoren...
Wirst du deinen Traumkörper zurückerlangen und dein Wunschgewicht erreichen, damit du dich wieder wohler in deiner eigenen Haut fühlst!
Können deine ersten Schmerzen (egal ob im Nacken, in der Hüfte oder am Rücken) verschwinden und du kannst dich dadurch wieder vitaler und jünger fühlen!
Meine Mission:
“Ich will dich dabei unterstützen, die Leistungsfähigkeit von vor 20 Jahren zurückzuerlangen, damit du im Job und im Alltag wieder 100% geben kannst - und das dauerhaft!”
Dein Weg zurück zur Leistungsfähigkeit
1. Anamnese, Einschränkungen & Fitnesstest
In einer ausführlichen Anamnese, gepaart mit einem Fitnesstest machen wir uns ein Gesamtbild über deinen aktuellen Zustand. Dadurch weißt du sofort, warum du nicht mehr so leistungsfähig bist und wie der erste Schritt in deine nächsten 20 Jahre voller Power gegangen werden muss!
2. Trainings- & Ernährungsprotokoll + Atemgasanalyse
Wir erstellen ein ausführliches Ernährungs- und Trainingsprotokoll. So erfahren wir, welche Essgewohnheiten in dir verankert sind und wie dich diese von mehr Leistungsfähigkeit oder deinem Traumkörper abhalten. Zusätzlich führen wir eine Atemgasanalyse durch, damit wir feststellen können, wie hoch dein individueller Kalorienbedarf ist und welche Nährstoffe dein Körper verstoffwechselt. Nur so können wir eruieren, wie du am effektivsten dein Wunschgewicht bzw. deinen Traumkörper erreichst und du wieder leistungsfähiger wirst.
3. Dein perfektes, individuelles Training
Gemeinsam gehen wir den Weg zu deiner Leistungsfähigkeit. Egal ob Online oder Offline. Das bedeutet: Du wirst von mir immer 1:1 betreut, unterstützt und motiviert, sodass wir schnellstmöglich deine Leistungsfähigkeit zurückerobern. Dafür erhältst du einen perfekt an dich angepassten Ernährungs- und Trainingsplan, der nicht nur einfach, sondern auch effektiv ist. Mit geringem Zeitaufwand erreichen wir deine Leistungsfähigkeit von vor 20 Jahren!
Sie sind den Weg schon gegangen: Das sagen meine Kunden
»Katja, aus Frankfurt«
„Alleine hätte ich das nicht geschafft!“ Katja ist begeistert von dem cleanen Ernährungskonzept und konnte durch Carsten ihre Motivation zum Sport wieder gewinnen!
»Michael, Unternehmer aus Frankfurt«
Durch die Flexibilität und Abwechslung wurde das Training für Michael nie langweilig. So konnte er, trotz vorherigem Bandscheibenvorfall, wieder schmerzfrei trainieren!
»Julia, aus Bad Homburg«
Für Julia war klar, dass sie ihren inneren Schweinehund nur mit Unterstützung eines Personaltrainers besiegen kann! Mit Carsten hat sie endlich eine Möglichkeit gefunden wieder regelmäßig Sport zu machen!
Deine Vorteile mit meinem Personal Training
Individuelle Ernährung
Du bekommst von mir einen perfekt auf dich abgestimmten Ernährungsplan, damit du deine Leistungsfähigkeit & deine Traumfigur so schnell wie möglich erreichst. Dazu ist deine Ernährung sehr leicht in deinen Alltag integrierbar. Das spart dir Zeit & Nerven.
Individuelle Trainings
Die Trainings sind zu 100% auf dich und dein Ziel abgestimmt. Dadurch stellen wir sicher, dass du langfristig leistungsfähig wirst und bleibst. Darüber hinaus erreichen wir mit individuellen Trainingseinheiten deine Wunschfigur.
Deine Mentalität
Du wirst nicht nur körperlich unterstützt, sondern auch mental. Im Klartext: Wir bauen deinen Stress ab, verbessern deinen Schlaf und holen die maximale Motivation aus dir heraus.
Einfach & Effektiv
Meine Kunden haben in der Regel stressige Jobs, mit vollen Terminkalendern und familiären Verpflichtungen. Daher bekommst Du von mir alles nötige, um möglichst effizient Dein Ziel zu erreichen. Trainiere, wann es in Deinen Terminkalender passt. So flexibel dass Du für Dich das Beste herausholen kannst.
Online & Offline
Egal ob in der Natur an der frischen Luft, oder zu Hause. Entweder wir treffen uns, oder ich komme zu Dir. So flexibel wie möglich. Und wenn Du mal auf Geschäftsreise, oder im Urlaub bist, geht es entweder 1:1 Online weiter, oder Du erhältst Deinen individuellen Trainingsplan von mir.
Rund um die Uhr für dich da
DEIN BEGLEITER ZU MEHR LEISTUNGSFÄHIGKEIT
Über Carsten Frowein
Bei mir bist du die Nummer 1!
Als ausgebildeter Personal Trainer, Fitness Trainer, Ernährungsberater und
Stresscoach, stehe ich Dir mit meiner ganzen Expertise zur Verfügung.
Was bedeutet das für Dich?
Du profitierst nicht nur von meinem Theoretischen Wissen, sondern auch von
meiner Erfahrung aus unzähligen Coachings und Trainingseinheiten.
Da jeder meiner Kunden anders ist, ist es mir ganz wichtig, das Du individuell 1:1
von mir betreut wirst.
Wie in einem Baukastensystem nutzen wir die Bausteine, die Dich deiner
Leistungsfähigkeit und deiner Traumfigur schnell näher bringen.
Ich motiviere Dich auch in schlechten Zeiten, an Deinem Ziel weiter zu arbeiten
und an Dich zu glauben.
DEIN BEGLEITER ZU MEHR LEISTUNGSFÄHIGKEIT
Bei mir bist du die Nummer 1!
Hauptsächlich unterstütze ich dich dabei,
leichter bewältigen zu können
Gerne biete ich Dir ein kostenfreies Beratungsgespräch an, um über Deine Ziele
und Wünsche zu sprechen. Klicke dazu jetzt auf den Button.
Du solltest dir ein Gespräch buchen, wenn...
erreichen willst.
Deine nächsten Schritte
Schritt 1:
Klicke auf den Button
kostenloses Info-Gespräch. Suche dir dazu
einen für dich passenden Tag sowie Uhrzeit
heraus.
Schritt 2:
Dein gratis Gespräch
aktuelle Situation und deine Ziele. Somit
können wir gemeinsam herausfinden, wo
und ob ich dich unterstützen kann.
Schritt 3:
Angebot, Fahrplan & Umfang
Situation sowie deine Ziele und Wünsche
habe, stelle ich dir ein individuelles
Angebot sowie deinen Fahrplan zu mehr
Leistungsfähigkeit vor.
Darum ist das Personal Training bei meinen Kunden so erfolgreich
100% individuell
Von der Analyse bis hin zu Ernährung und Training. Alle Aspekte des Personal Trainings sind genau auf dich und dein Vorhaben abgestimmt. Egal ob Abnehmen, Muskelaufbau, dauerhafte Leistungsfähigkeit oder alles zusammen!
Einfach & effektiv
Die Trainings sind komplett auf deinen Tagesablauf zugeschnitten. Das bedeutet, dass du auch mit wenig Zeit und vollem Terminkalender schnellstmöglich deine Leistungsfähigkeit und deinen Traumkörper zurückerhältst und formst!
Online & Offline
Egal ob du im Ausland auf Geschäftsreise, im Urlaub mit der Familie oder im Raum Frankfurt bist. Wir gestalten das Training so, sodass du von der ganzen Welt aus deine Leistungsfähigkeit zurückerhältst!
Faktenbasiert
Unser Konzept sowie das Training beruht auf Fakten und beinhaltet nur das, was Dich Deiner Leistungsfähigkeit und deinem Traumkörper näher bringt.
Motivation
Personal Training
Mit einer ausführlichen Bestandsaufnahme starten wir in Dein individuelles Trainingsprogramm. Ich berücksichtige Deine Ziele & Fähigkeiten, aber auch gesundheitliche Einschränkungen um für Dich das Beste Training zu gestallten.
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Habe keine Angst, Du musst noch nicht fit sein um mit Deinem Training zu beginnen. Die meisten meiner Kunden machen nach vielen Jahren wieder den ersten Schritt zum Sport.
Die meisten meiner Kunden trainieren in der Natur an der frischen Luft, oder zu Hause. Entweder wir treffen uns, oder ich komme zu Dir. So flexibel wie möglich.
Und wenn Du mal auf Geschäftsreise, oder im Urlaub bist, geht es entweder 1:1 Online weiter, oder Du erhältst Deinen individuellen Trainingsplan von mir.
Ernährungs-beratung
Wenn es Dir darum geht, fitter, schlanker & gesünder zu leben, bist Du hier genau richtig. Denn Gesundheit ist nicht nur Sport, sondern zu einem großen Teil auch das was Du isst.
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Gemeinsam starten wir auch hier mit einer ausführlichen Bestandsaufnahme und Deiner Zieldefinition. Dann planen wir zusammen den Weg zu Deinem Ziel.
Ich achte dabei darauf, dass Du eine gesunde Ernährung langfristig und selbständig in Deinen Alltag integrieren kannst. Du bekommst bei mir keine klassische Diät, sondern ich zeige Dir den Weg zu einer neuen Ernährungsweise, die Du problemlos bis zu Deinem Lebensende durchführen kannst.
Natürliche Lebensmittel, frisch verarbeitet und lecker zubereitet.
Keine Angst, auch hier zeige ich Dir, wie Du alles problemlos in Deinen Alltag integrieren kannst.
Anleitung zum Erfolg
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Training dass genau zu Deinem Ziel passt
Ernährung, die Dich leistungsfähig hält
24/7 Coaching für alle Deine Fragen
Stresscoaching für mehr Gelassenheit im Alltag ergänzend zu buchbar.
Motivation
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Alle meine Kunden haben das auch schon gemacht und sind ihren Zielen trotzdem nicht näher gekommen.
Meist fehlte nach ein paar Einheiten einfach die Motivation, das Gefühl, das jemand nur für mich da ist und mich mit Spaß und Freude meinem Ziel näher bringt. Jemand der mich korrigiert und auch fordert aus meiner Komfortzone heraus zu gehen. Jemand mit dem ich einen festen Termin habe und das Training verbindlich ist.
Wahrscheinlich findest Du Dich auch in dem ein oder anderen Punkt wieder.
Dafür bin ich da und motiviere Dich anzufangen und dranzubleiben.
Häufig gestellte Fragen
Wie schnell erlange ich meine Leistungsfähigkeit, meinen Traumkörper und meine Wunschfigur?
Das hängt davon ab, wie dein aktueller Zustand aussieht und welche Ziele du verfolgst. Jedoch wirst du bereits nach den ersten Wochen deutliche Änderungen verspüren und Ergebnisse sehen.
Was kostet deine Begleitung auf meinem Weg zu mehr Leistungsfähigkeit und zu meinem Traumkörper?
Kann auch in Gruppen trainiert werden?
Gerne mache ich euch ein individuelles Angebot.
Ich wohne nicht in der Nähe von Frankfurt, kannst du mich trotzdem zu mehr Leistungsfähigkeit bringen?
Mit der Möglichkeit des persönlichen Online Coachings hast Du maximale Flexibilität und kannst Dein Coaching überall und zeitlich flexibel wahrnehmen.
Mittels Zoom-Calls sind wir stets persönlich verbunden und Du kommst in Deiner Entwicklung entscheidend weiter. Egal ob Du es als temporäre Alternative nutzt, oder komplett 1:1 gecoacht werden möchtest. Alle Vorteil des Offline Coachings können auch Online erfolgen.
