Carsten
Frowein
Personal Trainer & Ernährungsberater
für Frankfurt & den Vordertaunus
Mit Spaß und individueller Betreuung, unterstütze ich Dich von Anfang an bei der Erreichung Deiner Ziele. Fitness, Ernährung, Stressreduktion und Lebensstiländerung bei Bluthochdruck sind meine Schwerpunkte um Dich fitter, schlanker und gesünder zu machen. Mit jahrelanger Erfahrung und Liebe zu meinem Beruf, schätzen meine Kunden meine freundliche und motivierende Art um Ihre Ziele zu erreichen. Als Trainer & Coach stehe ich Dir fast rund um die Uhr zur Verfügung um Deine Fragen nicht nur im Training, sondern auch während unserer gesamten Zusammenarbeit zu klären.
Dein Partner an Deiner Seite
Motivation
Fakten
Trainingszeiten
Für Dich da
Alles für Dich geplant
Individuell auf dich abgestimmt
Das Coaching im Überblick
Personal Training
Mit einer ausführlichen Bestandsaufnahme starten wir in Dein individuelles Trainingsprogramm. Ich berücksichtige Deine Ziele & Fähigkeiten, aber auch gesundheitliche Einschränkungen um für Dich das Beste Training zu gestallten.
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Habe keine Angst, Du musst noch nicht fit sein um mit Deinem Training zu beginnen. Die meisten meiner Kunden machen nach vielen Jahren wieder den ersten Schritt zum Sport.
Die meisten meiner Kunden trainieren in der Natur an der frischen Luft, oder zu Hause. Entweder wir treffen uns, oder ich komme zu Dir. So flexibel wie möglich.
Und wenn Du mal auf Geschäftsreise, oder im Urlaub bist, geht es entweder 1:1 Online weiter, oder Du erhältst Deinen individuellen Trainingsplan von mir.
Ernährungs-beratung
Wenn es Dir darum geht, fitter, schlanker & gesünder zu leben, bist Du hier genau richtig. Denn Gesundheit ist nicht nur Sport, sondern zu einem großen Teil auch das was Du isst.
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Gemeinsam starten wir auch hier mit einer ausführlichen Bestandsaufnahme und Deiner Zieldefinition. Dann planen wir zusammen den Weg zu Deinem Ziel.
Ich achte dabei darauf, dass Du eine gesunde Ernährung langfristig und selbständig in Deinen Alltag integrieren kannst. Du bekommst bei mir keine klassische Diät, sondern ich zeige Dir den Weg zu einer neuen Ernährungsweise, die Du problemlos bis zu Deinem Lebensende durchführen kannst.
Natürliche Lebensmittel, frisch verarbeitet und lecker zubereitet.
Keine Angst, auch hier zeige ich Dir, wie Du alles problemlos in Deinen Alltag integrieren kannst.
Anleitung zum Erfolg
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Training dass genau zu Deinem Ziel passt
Ernährung, die Dich leistungsfähig hält
24/7 Coaching für alle Deine Fragen
Stresscoaching für mehr Gelassenheit im Alltag ergänzend zu buchbar.
Motivation
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Alle meine Kunden haben das auch schon gemacht und sind ihren Zielen trotzdem nicht näher gekommen.
Meist fehlte nach ein paar Einheiten einfach die Motivation, das Gefühl, das jemand nur für mich da ist und mich mit Spaß und Freude meinem Ziel näher bringt. Jemand der mich korrigiert und auch fordert aus meiner Komfortzone heraus zu gehen. Jemand mit dem ich einen festen Termin habe und das Training verbindlich ist.
Wahrscheinlich findest Du Dich auch in dem ein oder anderen Punkt wieder.
Dafür bin ich da und motiviere Dich anzufangen und dranzubleiben.
Sie alle haben es geschafft
Was meine Kunden sagen
»Katja, aus Frankfurt«
„Alleine hätte ich das nicht geschafft!“ Katja ist begeistert von dem cleanen Ernährungskonzept und konnte durch Carsten ihre Motivation zum Sport wieder gewinnen!
»Michael, Unternehmer aus Frankfurt«
Durch die Flexibilität und Abwechslung wurde das Training für Michael nie langweilig. So konnte er, trotz vorherigem Bandscheibenvorfall, wieder schmerzfrei trainieren!
»Julia, aus Bad Homburg«
Für Julia war klar, dass sie ihren inneren Schweinehund nur mit Unterstützung eines Personaltrainers besiegen kann! Mit Carsten hat sie endlich eine Möglichkeit gefunden wieder regelmäßig Sport zu machen!
Carsten Frowein
Kundenstimmen
Für jede Anforderung gewappnet
Weitere Leistungen
Firmen-Fitness
Was ist wichtiger als die Fitness deiner Mitarbeiter?
- Fehlzeiten und Kostenreduktion
- Gestärkte Mitarbeiterbindung
- Mehr Motivation, Produktivität
- Geringer Administrativer Aufwand
- Steuerlich absetzbar
Online Coaching
Mit der Möglichkeit des persönlichen Online Coachings hast Du maximale Flexibilität und kannst Deine Coaching überall und zeitlich flexibel wahrnehmen.
Mittels Zoom-Calls sind wir stets persönlich verbunden und Du kommst in Deiner Entwicklung entscheidend weiter. Egal ob Du es als temporäre Alternative nutzt, oder komplett 1:1 gecoacht werden möchtest. Alle Vorteil des Offline Coachings können auch Online erfolgen.
Kleingruppentraining ( max. 4 Personen )
Du möchtest gerne individuelle Betreuung, aber 1:1 Personal Training ist Dir zu teuer?
Teile Dir die Kosten doch mit Deinen Freunden/Freundinnen. Mit bis zu 4 Personen könnt ihr euch eine Personal Training Stunde teilen und so alle Vorteile gemeinsam nutzen.
Gerne mache ich euch ein individuelles Angebot.
Stress Coaching
Du willst in Top Form sein und Deine Leistungsfähigkeit auf den Punkt abrufen können?
Die fehlende Komponente um körperlich und mental absolut Top Fit zu sein, ist es Deinen Stress in den Griff zu bekommen. Viele leistungsminimierende Prozesse laufen in Deinem Körper in Stressphasen ab. Deine Regeneration verlangsamt sich, Dein Schlaf wird schlechter, Du reagierst mehr als zu agieren.
Im Stresscoaching zeige ich Dir den Weg, wie Du die letzten Meter zur Top Form gehen kannst. Keine Stressvermeidung, sondern Optimierung.
Gerne stehe ich Dir für ein kostenfreies Beratungsgespräch zur Verfügung.
Lebensstilveränderung bei Bluthochdruck
Nach Deiner Diagnose Bluthochdruck hat Dir Dein Arzt eine Lebensstilveränderung vorgeschlagen?
Wenn Du kompetente Unterstützung dabei brauchst, bist Du bei mir genau richtig. Wir erarbeiten ein individuelles Programm für Dich, bestehend aus Bewegung, Ernährung und Stressreduktion. Wir gehen gemeinsam Schritt für Schritt, um Dir die Umstellung so einfach wie möglich zu machen und möglichst wieder ohne Medikamente leben zu können. Viele meiner Kunden haben heute wieder einen normalen Blutdruck und leben vollständig ohne Medikamente.
Ich unterstütze Dich vor Ort, aber auch Online auf Deinem Weg.
Gerne stehe ich Dir für ein kostenfreies Beratungsgespräch zur Verfügung.
Stoffwechselanalyse zur Ernährungs- und Trainingssteuerung
Mit Hilfe der Dynostics® Stoffwechselanalyse können individuelle Trainingsbereiche und Ernährungsparameter, wie Pulsbereiche, oder der individuelle Kalorienverbrauch , sowie der Verbrauch der Makronährstoffe gemessen werden.
Aufgrund der Messergebnisse können individuelle Trainings- und Ernährungsempfehlungen gegeben werden, sowie die individuelle Betreuung im Coaching noch verbessert werden.
Die Messungen können zum Teil vor Ort bei Dir zu Hause, oder in einem Studio erfolgen. Der Zeitaufwand ist bei beiden Messungen gering und Du erhältst direkt eine Umfangreiche Auswertung. Bei Interesse, melde Dich einfach kurz um weitere Details zu besprechen.
Lerne deinen Coach kennen
Carsten Frowein
Du bist bei mir die Nummer 1!
Als ausgebildeter Personal Trainer, Fitness Trainer, Ernährungsberater und Stresscoach, stehe ich Dir mit meiner ganzen Expertise zur Verfügung.
Was bedeutet dies für Dich?
Du profitierst nicht nur von meinem Theoretischen Wissen, sondern auch von meiner Erfahrung aus unzähligen Coachings und Trainingseinheiten.
Da jeder meiner Kunden anders ist, ist es mir ganz wichtig, das Du individuell 1:1 von mir betreut wirst. Wie in einem Baukastensystem nutzen wir die Bausteine, die Dich Deinem Ziel schnell näher bringen.
Ich motiviere Dich auch in schlechten Zeiten, an Deinem Ziel weiter zu arbeiten und an Dich zu glauben.
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Hauptsächlich unterstütze ich meine Kunden dabei,
→ Körperlich und mental Leistungsfähig zu werden / zu bleiben um in Job und Familie alles geben zu können
→ Gewicht zu reduzieren, um gesundheitlichen Risiken vorzubeugen oder einfach wieder Top auszusehen
→ Gesunde Ernährung in den Alltag zu integrieren um aktiv und leistungsstark zu sein
→ Stress zu reduzieren um wieder in Balance zu kommen und den Alltag leichter bewältigen zu können
→ Eine Lebensstilveränderung bei Bluthochdruck gemeinsam zu realisieren und dadurch Lebensqualität zurück zu bekommen.
Du profitierst von Training & Coaching vor Ort, aber auch Online. Meine Kunden kommen überwiegend aus Bad Homburg, Oberursel und Frankfurt, sowie dem Vordertaunus. Durch die Möglichkeiten des Online Coachings betreue ich allerdings auch Kunden aus ganz Deutschland, sowie meine Kunden vor Ort im Urlaub, oder auf der Geschäftsreise.
Du siehst, die Betreuung ist individuell und so flexibel wie möglich.
Gerne biete ich Dir ein kostenfreies Beratungsgespräch an, um über Deine Ziele und Wünsche zu sprechen. Melde Dich einfach bei mir.
Meine Erfahrung
Ich bin der richtige Coach für dich, wenn...
- Du Unterstützung bei deiner Lebensumstellung suchst
- Du deine überflüssigne Pfunde loswerden willst.
- Du zeitlich flexibel und ortsunabhängig trainieren willst
- Du ein Training möchtest, dass dich individuell auf deinem Level abholt und auf dich abgestimmt ist
- Du Tipps für eine vielfältige und gesunde Ernährung brauchst.
- Du jemanden suchst, mit dem du den schnellsten Weg gehen kannst. Ich begleite dich effektiv und effizient zu deinem neuen Ziel.
- Du bereit bist den ersten Schritt in ein neues Leben zu gehen
Es geht nur um dich
Eindrücke des Coaching
